其实去田教练有句话说的挺对的。他说，人最大的敌人是自己，不是别人。但是关于运动员，我还想多加一句。于潇楠说。运动员最大的敌人是伤病和他自己。你看每次打比赛之前，我们失眠的。啊，短暂性失明的。还有耳鸣的。心跳突突的。走路崴脚的手抽筋的背抽筋的，这一大堆的毛病，这个。其实归根结底都是情绪病。没有办法呀，我们练得再狠，练得再万无一失，最后也还是个普通人。只是说。你看打到最后都是队友，队友哪一个练得比你差了，哪一个练得比你少了？所以说拼的都是心态，怎么样心态才能更好呢？嘿，好办法。这个就得看你个人怎么调节了。我现在每天写日记。陈小满说。我妈让我写日记，让我复盘一下，我当天的心情。可上课，海教练说不要关注情绪，不管他，你每天难过了也好，开心了也好，伤心了也好，忧虑了也好，发生了任何事情。天只要没塌下来，没挡着你去练球的路，你就去练球。一个球，一个球的打。哇，安凯教练真是身体大于情绪对。10月阿姨的意思是先把情绪安抚好，然后再动身，这样子走起路来比较轻松。其实两种说法都没有错呀。李向楠总结了一下说道。整理好了，心情用轻快的脚步出发，一定比背着沉重的包袱出发要更加轻快一些，但是安科海教练说的又是另一种情况，就是如果你没有办法。释放掉你所有的坏情绪，那么你就先让你的身体至少保证你自己先去球馆练球，这样你才不会颓废。其实很多运动员到了最后是自己的心颓了。而不是说技战术水平真的不行，你真让他恢复性训练系统的来个两三个月，他打打搞不好也能打到他最。不错的水平上去，但是你要想跟长时间心态好且训练水平一样的人去打，那基本上是不太可能。那问题是世界上也没有那样水平高的人，可以一直维系自己的情绪啊。这个不是重点。重点是你在做这件事情的时候，不能够先消耗你自己，比如说你会担心诶，网友怎么说我那？李欣姐，你现在这个状态上。你就担心我这个球打输了，网友又得怎么说？我说我名副其实说我占着茅坑不拉屎，说我就应该退位让贤。这些话你通通不要听。嗯，听见没有？那全星星你就是人家说你有后台，你就真有后台了，人家说你是个走关系进来的，你就真走关系进来了。你天天想这些东西，那怎么能练好球呢？那城墙买，人家说你清高哎，说你什么？呃，看不上队友，那你就真是这样的人吗？都不是呀，他们说我打球不带脑子，我在想我打球，要是真不带脑子，我能打到这来。带了脑子的好不好？你可以说我技战术练的不到位，但你不能说我不带脑子，咋到这来的？再说。你刚刚还劝我们不要关注情绪，这会越说越生气，那我越说越生气，也是应该的，我确实是在这件事情上面动了。气儿的，那我得把我这个气儿发泄出去。你们知道觉察这件事吗？什么意思？就是我看了一些书，书上说就当你特别激动，在观察情绪的时候。你从你脑子里拎出一个更加高级的自己，更加高维的自己。看着他在生气。把主与我换成他，比如说我现在很生气，而那个高维的，我说他现在很生气。比如说你现在在走路，高维的那个，他就换成他现在在走路，这样去观察我们自己的情绪，情绪就可以像一阵风一样的来，然后又像一阵风一样的走。这样我们的心态会平和一些，我从来没有试过这种。你们有人试过吗？陈小满问的。薛雨欣说。以前队里请了瑜伽老师来调我们的柔韧性，同时也调节我们的心情。他提到过觉察这件事情，但是是用关呼吸的办法。哦，我知道，也就是说所有的就是情绪来的时候不要过分的调动自己去迎合，去跟着大脑写啊，那个悲惨的故事是什么样？那个什么什么是什么样子？而要说我一定。只活在当下所呼吸，是田教练教过的，说每次都是从一数到100，断了就从头再来数，这样子能够提升专注力。其实我们作为运动员，专注力都是没有问题的，现在我们男的可能就是我们一直在聊的这个话题，就是心态问题对。嗯，写日记是一个办法。呼吸冥想是一个办法。还有练瑜伽也是个办法，像刚刚兰姐说的嗯，把忧虑的事情写好，放到一个罐子里，三个月以后再回头看也是一个办法。就看大家各自回去尝试一下哪个办法对自己有效。你知道现在我最羡慕谁吗？最羡慕僵尸一。你看这孩子多乐。在所有人的。畅聊中将是一不知不觉跑到了。队伍的最前面。大家善意的笑笑，陈小满没吭声说。精神，你是你们是没见过，昨天晚上这孩子背单词，背课文的产量。一篇。四个自然段的。的小段落背了整整快一个小时。僵尸一，现在比起教练更怕他学校的老师。你不知道魏教练给他弄了那个学校好像是个重点学校。老师特别严厉，那没背出来，真的。说了不打右手，那左手打起来真夸张的很。徐教练不去找他。找什么呀？徐教练恨不得有另一个人能够镇住他。那再不镇住他，他在球队也要上天了，他昨天练球就偷懒了。没没偷懒，我帮他解释一下，他是真没偷懒。他是练练到位了，而且他跟教练约好的，如果拉够了50个不失误的球，他就可以下来休息一下，他是真做到了。有录影做证明。昨天晚上回去，我看了他的训练视频。我自己都没看，我看他的视频，因为。昨天徐教练已经信了他了。他哭着说他冤枉我，想着给他洗清冤屈。全新新说。这

我就说了我是无辜的～一张幽怨的小脸出现在了陈晓满面前。

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